Hatha jóga
A különféle jógatípusok közül a Hatha jóga a legteljesebb, mert magában foglalja a jóga valamennyi gyakorlati elemét, vagyis a meditációt, az ászanákat (testtartásokat), a pránájámát (légzőgyakorlatokat) és a relaxációt.
A Hatha jóga az egyik legismertebb jógairányzat, amely főleg nyugaton vált népszerű mozgásformává
Az elnevezése a Nap és a Hold szavakból áll össze ("ha" jelentése Nap, a "tha" jelentése Hold). Célja kiegyensúlyozni a Nap és Hold jellegű energiákat a szervezetben.
Eredetileg a Rádzsa jóga egyik ága volt, mára azonban önálló, a testi és szellemi egészség megőrzésére törekvő jógarendszert alkot. Feladata a csakrák (energiaörvények) megtalálása és aktiválása révén életre kelteni a kundalinit (a szunnyadó szellemi energiát).
Tehát a Hatha jóga fő célja az egyensúly és a harmónia elérése
Ezt úgy célozza meg, hogy rendszeres gyakorlással az ember dinamikus egységet alakít ki fizikai, érzelmi, mentális és spirituális síkon is. A Hatha-jóga filozófiája szerint ugyanis akkor van tökéletes egészség, ha az ember fizikai, érzelmi, szellemi és spirituális szinten is egyensúlyban van.
A Hatha-jóga gyakorlatsorai:
- átmozgatják az egész testet, izomerősítő és nyújtó hatással bírnak,
- masszírozzák a belső szerveket,
- serkentik az emésztést, a kiválasztást és a méregtelenítést,
- idegrendszer működését serkentik a gerinc az idegpályák és a fej mozgatása által,
- harmonizálják a hormonrendszert a belső elválasztású mirigyek aktiválásával,
- kiegyenlítik az energiaáramlást a csakrák aktiválásával,
- átmozgatják és felfrissítik egész szervezetet (izomzat, belső szervek, energetika, tudat szint).
A foglalkozásokat rendszeresen végezve elegendő mechanikai és energetikai inger adható a test és a tudat egészségének megőrzéséhez, illetve az egészség visszaállításához.
Gyakorlásra fel!